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Estas tigelas de pequeno-almoço são a forma perfeita de começar a sua manhã.
Do salgado ao doce, há algo para todos nesta lista de receitas de tigelas para o pequeno-almoço .
Não há nada como uma tigela de sopa ou de guisado para começar o dia.
Mas, por vezes, queremos mais do que uma simples tigela de sopa.
Nesse caso, pode encontrar algo saboroso para o pequeno-almoço sob a forma de uma tigela.
Estas tigelas de pequeno-almoço estão cheias de todos os tipos de guloseimas, desde ovos salgados e abacate a batidos de banana doces.
São tão bons que merecem uma porção maior do que apenas uma humilde tigela!
Por isso, veja estas receitas de tigelas de pequeno-almoço e veja qual é a sua preferida.
1. tigela de pequeno-almoço com guacamole e ovos
Ovos, guacamole e salsa: sou um fã!
Esta tigela saudável é uma óptima maneira de obter os seus vegetais.
Está repleto de ingredientes ricos em proteínas, como ovos e feijões, enquanto a couve acrescenta nutrientes.
A melhor parte?
Este prato é difícil de estragar!
Por isso, adicione-o à sua rotação matinal em qualquer dia da semana e fique atento a esta receita.
Ir para a receita2. Taça de pequeno-almoço de fruta e aveia
Esta tigela de papas de aveia é a melhor forma de começar o dia.
Está repleto de frutas, aveia e nozes para um começo saudável.
E só demora 10 minutos a fazer!
O pequeno-almoço perfeito para os hóspedes durante a noite, esta tigela é uma forma nutritiva de começar o dia.
Ir para a receita //www.pinterest.com/pin/AZMyHmXQ7OTUMLsJRb6hVNZNem5O_yZZpLcBVTnqSRcl7icnivXEFro/3. Taça de pequeno-almoço saborosa {Saudável}
Esta saborosa tigela de pequeno-almoço é a forma perfeita de começar o dia.
Tem todos os melhores ingredientes para um ótimo começo de dia.
Está repleto de batatas, cebolas, ovos, bacon e queijo.
Há também algumas ervas aromáticas frescas!
É como um pequeno banquete numa tigela!
Ir para a receita4. tigela de pequeno-almoço com abacate
O abacate é um ingrediente versátil que pode ser utilizado de muitas formas diferentes.
Esta tigela de pequeno-almoço com abacate é uma excelente forma de começar o dia.
É rico, cremoso e cheio de sabor.
Combina bem com os seus cereais e toppings favoritos.
E esta receita adiciona queijo azul picante para um contraste de sabor único.
Ir para a receita5. Taça de batido de banana com manteiga de amendoim
Adicione um pouco de proteína à sua taça de batido com esta taça de batido de banana com manteiga de amendoim!
Esta receita combina banana, leite de amêndoa e manteiga de amendoim para criar um creme delicioso.
Para um mimo extra-especial, pode ser complementado com fruta fresca e granola de tâmaras saudável.
Esta tigela de batido refrescante é a forma perfeita de começar o dia.
6. tigela de açaí
Penso que é seguro dizer que este é o batido mais popular de todos os tempos.
É doce, cremoso e cheio de frutos.
Não só isso, como também tem um sabor incrível!
A combinação de fatias de banana congeladas, gelado, sumo de açaí em pó, tâmaras e manteiga de amêndoa proporciona um equilíbrio perfeito entre a doçura e a acidez.
Adicione um pouco de mel ou xarope de ácer para obter um verdadeiro prazer!
Se quiser que fique mais espesso, misture tudo até não haver mais grumos.
Congelar novamente antes de colocar em taças ou copos.
Ir para a receita7. taças de granola e iogurte
Estas taças de granola e iogurte são uma óptima maneira de apreciar a granola sem que esta pareça demasiado processada.
São saudáveis, não contêm glúten e estão cheios de ingredientes nutritivos.
Além disso, são económicos, pelo que todos podem apreciá-los.
Não há nada melhor do que isto!
Ir para a receita8. tigelas de burrito de pequeno-almoço
Eu sei que parece estranho, mas os burritos de pequeno-almoço são uma forma fantástica de começar o dia.
Estão repletos de proteínas, fibras e todas as vitaminas e minerais de que necessita para um começo saudável.
Além disso, são muito fáceis de fazer, o que os torna ideais para dias atarefados!
Basta colocar tudo numa tigela e aquecer no micro-ondas até estar pronto.
Para as tornar ainda mais recheadas, adicione alguns ovos ou queijo grelhado.
Ir para a receita9. Taça de pequeno-almoço de quinoa com chocolate preto
Esta taça de quinoa é um must-make quando se quer começar bem o dia.
Está repleto de proteínas e gorduras saudáveis.
Além disso, o facto de estar repleto de vegetais e especiarias faz com que saiba a algo saído diretamente de um restaurante!
A melhor parte?
Tudo o que precisa é de cozinhar numa só panela!
Ir para a receita10. Taça de batido fácil de morango e banana
Depois de provar esta taça de batido de morango, banana e leite de amêndoa, nunca mais vai querer comer iogurte natural.
Tem todos os elementos de um batido de fruta (morangos, bananas), mas numa consistência semelhante a um batido com proteínas adicionadas das amêndoas.
Seria um ótimo pequeno-almoço ou lanche.
Ir para a receita11. receita de taça de batido
Sou viciada em batidos, por isso adoro estas ideias de receitas.
São nozes, doces e cheios de sabor.
Além disso, são lindos!
Eis os melhores que pode obter: banana, abacate, pedaços de ananás, tâmaras e manga.
Adicione um pouco de proteína em pó se precisar de um impulso de energia ou leite para uma guloseima cremosa.
Ir para a receita12. Taças de pequeno-almoço para preparar com antecedência
Estas tigelas de pequeno-almoço são rápidas e fáceis e estão cheias de sabor.
Vai adorar como são cremosos e satisfazem sem ter de passar uma hora na cozinha.
Repleto de vegetais, feijões e cereais, esta é uma óptima maneira de começar o dia.
Além disso, funciona igualmente bem ao almoço ou ao jantar.
Ir para a receita13. Taça de pequeno-almoço rica em proteínas
No início, estava cética em relação a esta receita, mas estou encantada por dizer que funciona.
Inicialmente, experimentei com um pouco de salsicha de frango e fruta, mas não era muito mais do que um monte de fruta mole.
Por isso, troquei o frango por salsicha de peru e acrescentei alguns espinafres.
O resultado foi tão bom que tive de fazer outra fornada imediatamente!
Também é um complemento fantástico para uma salada de pequeno-almoço saudável.
Juntará alguns vegetais como pimentos, cenouras, pepinos e tomates, juntamente com a salsicha de peru.
E se não tiver tempo para fazer o prato de couve acima referido, experimente adicionar alguns espinafres ou acelgas à mistura.
Ir para a receita15. Receita de tigela de pequeno-almoço de batata doce
Esta tigela de pequeno-almoço de batata-doce é a forma perfeita de começar o dia.
Está repleto de proteínas, fibras e antioxidantes que o vão encher durante toda a manhã.
E porque é feito com ingredientes saudáveis, não parece que se está a comer uma refeição para perder peso... parece mais uma guloseima!
A melhor parte?
Pode preparar esta deliciosa receita com antecedência.
Basta preparar os legumes com antecedência e colocá-los no forno quando chegar a casa.
Ir para a receita16. Taças de pequeno-almoço do sudoeste
Sempre fui fã da tigela de pequeno-almoço.
Tem todas as coisas boas que adoro numa omeleta, mas numa porção mais pequena.
Esta receita é recheada com chouriço, pimentos e cebolas, feijão e milho.
Pode prepará-los em menos de 20 minutos e servi-los com fatias de abacate fresco para aumentar a dimensão!
Ir para a receita17. Tigela de burrito de pequeno-almoço
Esta tigela de burrito de pequeno-almoço está repleta de proteínas e fibras.
É também muito fácil de fazer e demora apenas alguns minutos a preparar.
Inclui ovos mexidos, natas azedas, queijo, pimentos, cebolas, salsa, tomates e feijão preto.
A melhor parte desta receita é o facto de ser completamente personalizável.
Pode acrescentar mais legumes ou outros ingredientes para a tornar sua.
Também pode mudar o tipo de queijo que utiliza.
Ir para a receita18. Taça de pequeno-almoço com ovo e bacon Keto
Esta tigela de pequeno-almoço de bacon e ovo ceto é uma excelente maneira de começar o dia.
Está repleto de proteínas e hidratos de carbono, o que o torna uma óptima opção para perder ou manter o peso.
Queijo creme, bacon, ovos - só estes ingredientes vão dar-lhe os melhores sabores neste prato!
Mas depois há o molho.
Oh pá, esse molho!
Se gosta de comida picante (como eu), este é o complemento perfeito para tornar as suas criações ainda mais deliciosas.
Ir para a receita19. Taça de pequeno-almoço de quinoa salgada
Apetece-lhe algo saboroso e saudável para o pequeno-almoço?
Esta tigela de pequeno-almoço de quinoa é a solução perfeita.
Está repleto de quinoa rica em proteínas, couve e batata-doce.
Para além disso, tem Sriracha picante para dar bastante calor.
Mas, a sério, este prato é tão delicioso que nem se vai aperceber dos seus ingredientes saudáveis!
Sirva este prato coberto com algumas fatias de abacate fresco ou com um pouco de iogurte grego.
É uma delícia.
Ir para a receita20. Taças de pequeno-almoço com queijo Cheddar Grits
Vai querer fazer isto para o pequeno-almoço todos os dias, e é a coisa perfeita para fazer com um amigo.
Só precisa de duas tigelas para estes grits espessos e cremosos com pimentos salteados, cebolas e bacon.
Gosto do meu com cebolinho por cima porque dá um sabor agradável que combina na perfeição com o bacon salgado.
Esta receita é suficientemente fácil de fazer a granel, por isso aposto que pode tê-la pronta em menos de 30 minutos!
Ir para a receita21. Farinha de aveia com manteiga de amendoim e banana
Esta receita de pequeno-almoço é tão boa que não precisa de qualquer explicação.
Como provavelmente sabe, as papas de aveia já são um dos pequenos-almoços mais saudáveis que existem.
Mas se precisar de mais razões para adicionar este saboroso doce à sua rotina diária, experimente o seguinte.
A manteiga de amendoim acrescenta um agradável sabor a nozes que é perfeito para adicionar crocância e cremosidade às papas de aveia.
Adoro juntar fatias de banana e molho de manteiga de amendoim por cima ou mesmo apenas com papas de aveia simples!
Ir para a receita22. Papas de aveia salgadas com bacon de peru e ovos
Eis outra ideia para o pequeno-almoço que o ajudará a iniciar a sua rotina matinal: papas de aveia.
Esta receita é uma refeição saudável, saudável e deliciosa que é difícil de bater.
Tem bacon verdadeiro, salsicha de peru, ovos e vegetais com um sabor rico do dente de alho esmagado.
Depois de experimentar, nunca mais voltará a comer ovos mexidos!
Ir para a receita23. Taças de pequeno-almoço à cowboy
Este é um toque divertido no clássico pequeno-almoço de cowboy.
Os cereais para cowboys estão repletos de aveia e proteínas, mas precisam de algum sabor.
Por isso, esta receita inclui bacon suculento, queijo e muitos vegetais.
A melhor parte?
As taças de cowboy são tão fáceis de fazer!
Basta colocar tudo num tacho na noite anterior e deixar o fogão lento fazer a sua magia!
Ir para a receita24. Taças de pequeno-almoço de framboesa da Deusa Interior
Não há nada como uma tigela quente de cereais para começar o dia.
Mas se quiser algo um pouco mais decadente e saudável, estas tigelas de pequeno-almoço de framboesa são para si.
Esta receita só precisa de três ingredientes - framboesas, iogurte e aveia.
É basicamente um prato de uma tigela que alimenta o seu corpo de forma nutritiva sem culpa.
E, apesar de saberem muito bem sozinhos, podem ser combinados com tudo, desde fruta fresca a frutos secos e pão integral.
Ir para a receita25. Receita de taça de batido verde
Esta é a minha taça de batido verde preferida!
É doce e salgado, com uma textura cremosa e agradável.
E a adição de couve torna-o ainda mais completo.
Também é vegan e não contém glúten.
Assim, pode comer esta extraordinária taça de batido vegan a qualquer altura do dia.
(E não há necessidade de se preocupar em quebrar o jejum ou algo do género).
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25 Melhores Receitas de Taças de Pequeno-almoço
Esta é a minha tigela de batido verde favorita! É doce e saborosa, com uma textura cremosa adorável. E a adição de couve torna-a ainda mais farta. Imprimir receita Pin Receita Tempo de preparação 5 minutos Tempo de cozedura 5 minutos Tempo total 10 minutos Curso Acompanhamento Cozinha americana Porções 2 Calorias 186 kcalIngredientes 1x2x3x
- 1 chávena de manga congelada
- ½ banana congelada
- ½ chávena de água de coco água
- 1 chávena de espinafres baby
- ½ abacate sem caroço
- ½ colher de sopa de sementes de chia
Instruções
- Misture todos os ingredientes do batido num liquidificador de alta potência até ficar homogéneo.
- Deite numa tigela e cubra com as coberturas da sua preferência. Desfrute imediatamente.
Vídeo
Nutrição
Calorias: 186 kcal Hidratos de carbono: 27 g Proteína: 3 g Gordura: 9 g Gordura saturada: 1 g Gordura polinsaturada: 2 g Gordura monoinsaturada: 5 g Gordura trans: 0,01 g Sódio: 80 mg Potássio: 734 mg Fibra: 7 g Açúcar: 17 g Vitamina A: 2393 UI Vitamina C: 43 mg Cálcio: 65 mg Ferro: 1 mg Palavra-chave Receita de taça de batido verde Já experimentou esta receita?